冬季的严寒，让很多人都下意识的摒弃了凉食 ， 因为越吃越冷可不是人们想要的 。热呼呼的食物才是冬季的最佳饮食 。但是其实大家如果想要在冬季更加的健康，那么凉食这种健康饮食就是不可少的 。那么，冬季吃凉食的好处有哪些呢？
1、吃点冷饮
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快 ， 而且也是一番别致的享受 。
当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食 。同时 ， 冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等 。
2、可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效 。
尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞 。
3、适当吃点凉菜
冬天天冷 ， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部 。为了不增加体重 ， 除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康 。
【冬季适当吃凉食 其实大有好处！】太多的过热的饮食，是很容易的引起人体的内火的，所以适当的凉食能够很好的综合人体的内火 。让大家不会因为在冬季吃的太过于温暖而导致上火 。因此，凉食，也是冬季最不可少的健康饮食 ， 大家在冬季可一定要吃 。
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