平时很多人都有喝燕麦片的习惯，尤其是早上没有时间做早餐了，就可以冲一杯燕麦片，不仅味道可口，营养价值也是很高的 。其实燕麦米对人体健康的好处有很多的体现，不仅能补充一定的营养成分，还能发挥不错的养生保健功效，改善人体健康，那么燕麦米的功效与作用有什么？
【燕麦米的功效与作用有什么？】燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味 。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效 。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品 。燕麦含糖少，蛋白质多 ， 纤维素高，是心血管疾病 ， 糖尿病患者的理想保健品 。
燕麦米含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇 。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用 。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效 。
燕麦粥有通大便的作用 。这不仅是因为它含有植物纤维，它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著 。很多老年人大便干结 ， 容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱 。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品 。
燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品 。燕麦米含有的蒽酰胺具有抗辐射，抗紫外线，防晒美容的功效 ， 松果体素安神帮助睡眠，抗衰老，长期服用可以让您越来越年轻漂亮 。此外燕麦米还有改善便秘 ， 补肾，等功效 。
关于燕麦米的功效与作用有什么，上文中已经给出了明确的介绍 。每个人都需要提高养生保健意识，更要不断地改善自己的生活习惯 ， 尤其是饮食方面的问题还是不可忽视的 。不仅需要补充足够营养 ， 还要合理的调整饮食结构，为自己的健康提高保障
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