洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳 ， 增进健康 。尤其在寒冷的冬天泡个热水澡，享受着热腾腾的暖流在身体上游走，多么舒服，多么惬意 。可在放松及享受的同时，有的人特别是中老年人，常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重者会失去知觉 ， 跌倒在浴堂，这种现象叫“晕堂” 。患高血压、动脉硬化、冠心病的人在这样的情况下，极易发生中风和心肌梗死，而患有肺气肿、哮喘病的人也会感到呼吸困难 。那么如何有效预防那？
1.不要在饥饿时洗澡 。洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水 。
2.要掌握好沐浴的温度 。最理想的浴水温度和体温一样，以37℃上下为宜 。
3.洗澡时间不宜过长 。盆浴20分钟、淋浴5～10分钟即可 。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感，并加重心脏负担 。
【如何有效预防＂晕堂子＂？】4.特殊人群不要单独洗澡 。有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护 。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作 。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等 。
5.洗浴完毕起身动作不能过快过猛 ， 特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂” 。
6.浴室内安装换气风扇，洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室 。
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