肝脏是我们人体最重要的器官之一，我们日常除了需要保证良好的作息时间，以及规律的生活状态之外 ， 在健康饮食上，更需要对肝脏多加保护，从饮食中摄入对肝脏有益的食物营养 ， 保护肝脏健康 。下面 ， 我们就来给您介绍，七种有益肝脏的食物，让您保护肝脏 ， 从饮食开始 。
七种有益肝脏的食物：
燕麦：含极丰富的亚油酸和皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂 。
【七种营养食物 多吃有益肝脏健康！】玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇 。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量 。
牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收 。
洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化 。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类产生的过多的酸 ， 保持人体酸碱平衡，起到降脂作用 。
以上就是我们为您所介绍的七种有益肝脏的食物，这些食物我们日常也都是经常食用的 。此外，不吸烟，不酗酒 ， 不宿醉更是保护肝脏最基本要做到的 。最后，我们在日常保护肝脏的时候，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如：鲜枣和胡萝卜等蔬果，都是强肝护肝的好食物 。
推荐阅读
- 大蒜六种好营养 健康饮食宜多吃！
- 湾仔码头水饺有营养吗 湾仔码头水饺有添加剂吗
- 三种家中常用糖 营养功效各不同！
- 六种食物好营养 被称血管清道夫！
- 八种营养食物 缓解油腻最宜吃！
- 六种营养食物 降脂好功效！
- 五类营养食物 吃出美丽好心情！
- 正确的营养搭配让你更健康！
- 四种适宜坐班族的营养美食！
- 延缓衰老就靠十种营养食物！