脂肪肝患者应该吃什么东西 这些改善脂肪肝的食物不妨多吃
脂肪肝是一种不可小觑的肝脏疾病，它是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。很多人出现脂肪肝之后没有及时改善，有可能会让肝脏细胞持续受到损伤，这样就无法维持肝脏功能良好 。因此，想要尽快控制脂肪肝，关键是掌握科学合理的饮食方法 ， 这样才能够尽快提高肝脏功能 。那么脂肪肝患者应该吃什么东西？
西兰花
西兰花它里面还有丰富的营养元素以及黄酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素 ， 降低肝脏的负担，由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素 。
富含ω―3脂肪酸的鱼
ω―3脂肪酸有助于降低人体脂肪，有效改善脂肪肝患者的肝脏脂肪 。含有这些脂肪酸的食品有以下几种种类，有鲑鱼、沙丁鱼、胡桃等 。有脂肪肝的患者建议尽可能多吃这种食品 。
豆制品
脂肪肝患者可以选择吃豆腐或者腐竹之类的豆制品 ， 这类食品属于低脂高蛋白的食物，可以为身体补充所需的能量，也不会造成脂肪堆积 。除此之外 ， 豆制品有帮助修复肝细胞、降低胆固醇和降脂作用 。
胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在 。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝 。
燕麦
作为一种粗粮 ， 燕麦的热量较低，其中的水溶性纤维较高，能避免肠道过多的吸收胆固醇，从而不断的改善血液中脂肪的浓度，对降低肝脏中脂肪也是有效的 。进一步的预防脂肪肝的出现 。
牡蛎
牡蛎含有丰富的氨基酸和维生素、矿物质、糖原和牛磺酸等，均衡地富含被称为“海的牛奶”“海的完全食品”的营养素 。
其中牛磺酸含量非常高，这种牛磺酸对预防脂肪肝非常有效 。
除此之外，还有防止乳酸增加、增强耐力、恢复疲劳、抗肥胖、抑制胆固醇上升的功效 。还可以预防高血压和消除压力 。
枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效 ， 还有护肝及防治脂肪肝的养生作用 。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存 ， 有防治脂肪肝的作用 。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人 ， 不妨经常食用枸杞 。
苹果
医生说：一天一苹果，疾病远离我 ， 吃苹果对身体好，吃苹果时，能吸收钾离子 ， 苹果属于高钾水果，对调节血压有帮助 。苹果中的纤维素、有机酸还能促进胃肠蠕动，帮助排出杂质、毒素 。最主要的，苹果中的果胶，能够吸收胆固醇，降低了机体血胆固醇，使得肝脏中胆固醇含量降低，有效的预防脂肪肝 。
山楂
【脂肪肝患者应该吃什么东西 这些改善脂肪肝的食物不妨多吃】山楂入胃后，能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积 。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此 ， 常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处 。
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