都说，何以解忧 ， 唯有杜康！喝酒，能助兴，却也能要人命 。所以，健康饮酒，很重要！下面和360常识网一起来看看 。
生活中 ， 喝酒是我们必须的日常行为 。那么怎么才能喝酒不醉呢?喝酒的千杯不醉方法是什么?其实喝酒不醉的方法有很多，但是关键在于不空腹喝酒，喝酒速度要慢 。对于醉酒很多人都说这是由先天决定的 ， 后天训练出来的，那么对于这种千杯不醉 ， 其实有几种方法让你千杯不醉 。
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喝酒前的准备
1:喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，而且不能在喝酒前喝水 。
2:喝酒之前的半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或者是含糖量较高的牛奶 。可预防酒醉性胃炎和脱水症 。和加砂糖或者蜂蜜的牛奶可以促进乙醇的分解，又能保护胃黏膜 。由于脱水会使得盐分丢失，课时量喝一些淡盐水或者补盐液 。也可以吃一些水果 。
3:千万不要空腹喝酒，因为空腹时究竟吸收快，人容易醉酒 。最好的预防方就是喝酒之前，先行使用含油量较高的脂肪食物，利用食物中的脂肪不容易消化的特性来保护胃部，可以防止究竟渗透胃壁 。这就是喝酒不醉的诀窍，因为这样可以是的乙醇在体内吸收时间延长 。
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喝酒者，酒后少做4件事！
1、酒后剧烈运动
一个人，喝完酒以后，肝脏和肾脏等部位，均需进行解毒，也就是说，要流入大量的血液 。
此时，身体中储存的血液就会相对较少 。
而此时的心脏，需要将大量的血液，运输到身体的各个部位 。
所以，心脏所承受的压力很大，血压值也会很高 。
如果此时 ， 再进行大量运动，血液还需要供给心脏，就会造成心脏负担过重，引发猝死，或者其他方面的心脑血管疾病 。
2、酒后立即“同房”
喝酒之后，如果立即“同房” ， 看似很助.兴 ， 但酒精对神经有麻痹的作用 。
会让人感觉不到快.感，时间也会相对更久！
同时，这种做法，双方的配合度也会降低，很容易造成器官的损伤 。
3、酒后立即洗澡
酒后立即洗热水澡，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥 。
酒后立即洗冷水澡，非但不能醒酒 ， 还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，导致血管破裂、患感冒等 。
4、酒后立即睡觉
喝酒过量后 ， 一定不要任其自然入睡 。
这是因为 ， 如果是重度酒精中毒 ， 很有可能一睡不醒 。
酒精，会扰乱睡眠中的呼吸 ， 致使肺部运气不规律等现象，从而对身体产生危害 。
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喝酒时做到“3多、3少”，减少酒精伤害！
3多：
1、多吃红配绿
喝酒者，最好吃点红绿搭配的蔬菜，如西红柿，小番茄、黄瓜等 。
西红柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代谢 ， 降低其对人体的损害 。
黄瓜，有助于缓解喝酒后 ， 脸发红、发热，血压升高等情况 。
2、多养胃护肝
酒后不宜喝浓茶，但是花草茶却是不错的选择 ， 不仅可以满足味蕾，还能起到养胃，护肝的作用 。
黄花苗根红茶：经过红茶发酵工艺处理 ， 味道更香浓，且降低了黄花苗的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品 。
黄花苗，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效 。如今许多知名药企 ， 都有包含黄花苗成分的肝病药物 。
黄花苗的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤 。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
《我是大医生》节目曾报道 ， 用黄花苗的根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著 。
3、多计算酒量
计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量 ， 应不超过25克；
而中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克 ， 女性摄入量应该更少一些 。
那么，25克酒精大概是：25÷酒精浓度%÷0.8 。
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3少：
1、少吃药
药和酒，一起服用，会使中枢神经受到抑制 ， 轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；
重则会使抑制加深 ， 呼吸困难，昏迷，血压下降 。
2、少空腹
相信很多人，都知道，空腹不宜饮酒 。
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适 。并且 ， 空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大 。
因此，喝酒的你 ， 要切记，先吃点东西，再喝酒 。
3、少混合
很多人会选择喝完啤酒，喝白酒 ， 然后喝红酒等 。
殊不知，多种酒混着喝，对身体伤害很大 。
【教你做到酒场上千杯不醉 酒后快速解酒的小方法推荐】 啤酒中 ， 含有大量的二氧化碳，易挥发，如果再加白酒，会带动酒精渗透，这会导致诸如胃痉挛，急性胃肠炎，十二指肠炎等疾?。够嵩黾有难芗膊〉姆缦?。
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