孕期营养补充时间 你知道吗
1、从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育 。
2、建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜 ， 然后喝一杯牛奶，这样营养才能均衡则才有利于胎儿的生长和发育 。
3、并且建议在怀孕两个月之前多吃海鱼 ， 海鱼当中含有大量的卵磷脂 ， 对胎儿的大脑发育非常有好处 。
【孕期营养补充时间 你知道吗】4、另外建议在怀孕12周以后可以补钙，因为孕妇需要钙量会增加 ， 仅靠饮食上的钙不够，所以需要补充钙质并且要多晒太阳 。
推荐阅读
- 黑豆是很好的肌肤美容之品 黑豆最营养搭配
- 黄瓜的营养价值 黄瓜的食用及美容功效
- 西芹的健康功效 西芹的搭配和吃法
- 茼蒿素有皇帝菜的美誉 茼蒿的营养价值
- 肝硬化患者以食疗作为补充 早期肝硬化饮食护理
- 吃水果绕开这些禁忌 营养作用能翻倍！
- 醋和这些食物搭配 营养功效翻倍常吃有益健康
- 老酸奶是否更加有营养 好酸奶的黄金标准教你挑酸奶
- 食物营养冠军榜是时候该收藏了 紫色食物营养价值高
- 酸奶营养高不可过多饮用 喝酸奶最养生的四个时间段