网络上有一种说法，早上吃香蕉能够促进肠胃蠕动，可以治疗便秘，但权威专家表示，这种做法也有一定危害 ， 空腹吃香蕉对身体健康是不利的，所以大家要引起警惕 。
一、早上吃香蕉好吗
不好！因为由于香蕉含有较多的镁，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用 ， 不利于健康 。
香蕉既是香糯可口的水果，又可充作粮食 。香蕉含糖量高达20% ， 其中果糖和葡萄糖之比为1：1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物 ， 因而，常被驾驶员用来充饥 。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉 ， 就足以使体内的钾保持正常水平 。
多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加 。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐 ， 这时开车就容易发生交通事故 。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉 。
二、早餐吃香蕉好吗
在香蕉之中含有一种镁元素，如果空腹进食 ， 会让身体之内的此种微量元素数量增加，从而影响到血管的正常功能 。从这个角度来说，早餐吃香蕉好吗？不少的专业医生还是建议，人们最好不要在早上空腹吃香蕉 。如果一定要吃香蕉的话 ， 也一定要和其他的食物一起食用，合理搭配维护健康 。
三、早餐吃香蕉的其他影响
【早上吃香蕉好吗？原来很多人都弄错了】如果人们只是把香蕉当成唯一的早餐食品，可能还会让身体由于营养成分摄入量不足 ， 最后导致一天都没有精神，提不起精力做其他事情 。因为在经过了一晚的消化之后，人们体内的各组织器官都需要补充能量 。此时 ， 只是吃香蕉，尽管它的营养成分比较多，如维生素，膳食纤维等 ， 也无法满足人体的需要 。
四、早餐吃香蕉的正确做法
早餐吃香蕉好吗？如果能够正确食用 ， 那么也不是不可以 。最好的做法 ， 是在不取消早餐的情况下，提前半个小时吃一根香蕉 。吃过香蕉之后，还要再吃早餐 。或者把香蕉与豆浆、面包、奶油等放在一起进食 。
推荐阅读
- 韭菜和什么不能一起吃？相关事项要牢记
- 有伤口可以吃糯米吗 哪些情况不能吃糯米
- 哪些人不能吃香椿 香椿的适宜食用人群
- 空腹吃香蕉有什么危害？看完后要引起警惕
- 早上起来喝水好吗
- 吃牛奶巧克力豆会发胖吗
- 早上起床鼻子里有血的原因
- 边牧不吃饭怎么办
- 不吃碳水化合物减肥是真的吗
- 吃饱了就困的原因是什么呢