【孕妇腿抽筋如何急救】半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋 。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加 。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克 。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作 。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬 ， 使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解 。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳 。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D 。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标 ， 因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状 。
推荐阅读
- 孕妇腹泻怎么进行急救
- 孕妇先兆子瘸该怎么挽救
- 火腿肠和香肠有何不同 到底哪样对人的身体健康有益处
- 孕妇一天吃几颗夏威夷果好？
- 经常吃榴莲对身体有什么影响 孕妇可不可以吃榴莲呢
- 弯腿膝盖疼有什么样的原因以及注意问题
- 医采护肤品孕妇用安全吗
- 怀孕几个月的时候孩子成型
- 孕妇八种食物降血糖 孕妇为什么会高血糖
- 茼蒿孕妇能吃吗 孕妇都不能吃哪些蔬菜