在平时的时候我们会发现有好多朋友有大肚子的情况 ， 这其实是一种肚子上面有赘肉的情况，不但会影响到我们的外在形象，而且还会对我们的健康有影响，在平时的时候也需要我们进行及时的减肥，可是也有好多的朋友比较的懒不想进行运动 ， 那么，不运动减肚子赘肉有什么方法？下面我们一起来进行一下了解 。
1、吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
2、坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正 。
3、不要忍便。因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝 ， 甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效 。
4、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量 。
5、要无时无刻缩小腹 平常走路和站立时 ， 要记得用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效 。
【不运动减肚子赘肉有什么方法】通过上述的介绍，我们知道了不运动减肚子赘肉有什么方法，不过这样的方法只是一种辅助调理的方法，我们在平时减肥的时候要心理的通过运动的方式来进行，运动减肚子的赘肉也是一种对健康有好处的方法，另外也要注意平时的饮食 。
推荐阅读
- 跳绳真的能减腰上的赘肉吗
- 减腹部最有效的运动方法
- 男生健康运动减肥方法
- 什么运动方法减肥快呢
- 朝圆夜不圆是什么意思
- 减肥应该什么时间运动
- 走路会减肥的吗
- 怎么骑山地车减肥呢
- 常去健身馆能减肥不
- 瘦身运动减肥的方法