减肥一直是一个备受关注的话题，每个人的身体素质不同所以采用的减肥方法也不同，运动减肥的形式成为当前比较热门的减肥方法 ， 很多人喜欢做一些有氧的运动，动感单车和跑步机，都是帮助我们减肥的辅助工具，那么您知道动感单车和跑步机哪个更减肥呢，让我们一起来看一下两种辅助工具的对比吧 。
1 ， 专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种 。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果 。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动 。在运动时，一定要控制呼吸节奏 ， 以便缓解骑车时带来的疲劳 。
【动感单车和跑步机哪个更减肥呢】2，动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的 ， 可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上 ， 这有效地提高了运动的安全系数 。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪 ， 达到减肥的目的 。
3，同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量 。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动 。
4 ， 一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致？由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多 ， 国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟) 。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！
5，参加动感单车训练的多是一些男士 ， 他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的 ， 建议大家能够坚持下来 ， 并且对于那些致力于减肥的学员 ， 除了每个星期要坚持三节动感单车课之外 ， 还要搭配一定的器械和力量练习 。
其实每个人的喜好不同 ， 身体素质不同所以选用的减肥方式也不同 ， 动感单车和跑步机哪个减肥更好，是没有一定的可比性的，因为两种不同的工具在减肥的时候，针对于减肥的部位也是不同的，但是减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈 。
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