美眉们的爱美之心还是很明显的，不仅需要拥有水嫩的肌肤，还要拥有苗条的身材，这样可以让自己形象更好一些，那么怎么样运动减肥最好呢？要想快速的减肥瘦身 ， 最好的方法就是运动锻炼，每天坚持足够的运动量，就能将体内多余的脂肪分解代谢掉 ， 通过汗液的方式排出体外 。
一、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上 ， 除了使用方便以外 ， 做起来也不太容易累 。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！
优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害 。
缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！
美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合 。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作 。
减肥效果：
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