早上可以吃黑糯米粥吗
【早上可以吃黑糯米粥吗】同时可搭配面包、鸡蛋营养更丰富 。黑糯米的营养价值很高 ， 除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外 ， 还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。中医认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾，生津止汗的作用 。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处 。食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用，具有补中益气 ， 健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用 ， 对尿频，盗汗有较好的食疗效果 。黑糯米还有补血养气功效 ， 长吃可健身 。
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