拥有一套有效的减肥食谱是很多肥胖的朋友都希望的，因为减肥的朋友都知道减肥的路程是十分辛苦的，特别是对于爱吃的朋友 ， 老是控制不住想吃东西，其实减肥不一定要节食 ， 只是需要稍微的控制一下，给自己制定一套营养有效的减肥套餐，那么什么减肥食谱最有效呢？
最快最有效减肥食谱：星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
最快最有效减肥食谱：星期二
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
最快最有效减肥食谱：星期三
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
最快最有效减肥食谱：星期四
早餐 ： 小**1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
最快最有效减肥食谱：星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝
最快最有效减肥食谱：星期六
早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
【什么减肥食谱最有效呢】晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
最快最有效减肥食谱：星期日
早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
以上就是关于什么减肥食谱最有效这个问题的介绍 ， 大家可以试一试 ， 我们在减肥期间要吃一些合理的食物，再加上平时健康的运动，这样才会变得健康美丽，而且运动不但能够帮助我们达到减肥的效果，还能增强我们的抵抗力 。
推荐阅读
- 熏硫是什么呀
- 减肥营养餐都有哪一些
- 最近一直感觉头疼是怎么回事呢？
- 五款低热量减肥食谱 饱腹不发胖
- 脸皮肤瘙痒是由什么原因引起的？
- 怎么样让胆息肉变小？
- 痛风治疗的最好方法有哪些
- X怎么读 X的拼音是什么
- 适合女士开的两厢车 你喜欢的是什么
- 精英律师什么时候更新