减肥的目的是为了美丽 ， 所以很多女性减肥 。但是，身体上的肉少了，脸上的肉却不一定会减少 。脸部肉很难在短时间内减少，而这又恰恰是很多人都追求的瘦的部分 。那么吃什么可以瘦脸就是很多人都想知道的 。瘦脸的诀窍有哪些，怎样瘦脸才能有效果而且迅速呢？这里给大家推荐的一些方法值得一试 。
1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 。
2.饮食法：
□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等 。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐?。畲镄奈汛?nbsp;， 并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜 。
4.面部减肥操：
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生 。
准备运动：进行3分钟有氧运动 。
【吃什么可以瘦脸呢】第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次 。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次 。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次 。
这里关于吃什么可以瘦脸给出了一些解答，比如平时多吃苦瓜冬瓜等等这些 。除了这些食物上的瘦脸方法，大家还可以通过上面介绍的运动法 ， 沐浴法，面部减肥操等等方法进行瘦脸，这样综合起来效果应该会更加得好 。当然，平时也要少吃油腻，热量和糖分多的食物 。
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