几乎每个人在平时都可能会遇到同事发生胀气的情况，那时候还会伴有放屁的症状，有可能是由于胃肠道的不适引起的，平时如果吃饭过快，也可能在进行食物吞咽的时候，吞下去大量的空气，下面小编给介绍一些，平时比较容易引起肚子胀痛以及放屁的具体原因和治疗办法 。
肚子胀气的原因及解决办法
每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况，遇到了肚子胀气怎么办？肚子胀气是很不舒服的事情，有时候只要随便走走动动就会自己好了 ， 但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛 。
每个人肚子里多少都会含有一定的气体，这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外，这种排气每天都会出现10到18次 。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气 。
一、肚子胀气的原因：
造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水 ， 甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气 。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等 。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物 。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生 。
二、肚子胀气怎么办：
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉 。
2、可用柑橘皮泡茶喝 ， 或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状 。
3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子 。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除 ， 如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积 。
4、多吃香蕉 ， 香蕉虽然不能帮助排气 ， 但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便 ， 那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外 。
三、如何预防肚子胀气：
1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善 。
2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担 。
【肚子痛老放屁是怎么回事呢？】3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化 ， 而且非常容易产气体 。
5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积 。
因此在平时的时候，要养成良好的进食习惯，吃饭时尽量细嚼慢咽，咱饭后，可以进行适当的运动，比如慢走，来帮助胃肠进行消化，平时也可以多吃一些能够排气助消化的食物，比如萝卜，山楂，芹菜，茴香等，使得身体里面的多余气体，能够尽量排出 。
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