每天运动多少千卡
一般来讲,每天运动200到300卡路里的热量 , 能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,最好每天消耗400到500的卡路里的热量 。
【每天运动多少千卡】热量 , 是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量,所以热量只能说"吸收""放出" 。不可以说"含有""具有" 。而该传递过程称为热交换或热传递 。热量的单位为焦耳(J) 。人体的一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。
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