我们正常人的呼吸是从鼻中吸入，然后经过气管、肺子，然后从口腔里面出来，因此这也就是我们所说的呼吸 ， 呼吸的方法能够帮助我们进行调节身体的平衡，那么逆腹式呼吸有哪些好处？那么下面就请专家来为我们介绍一下这个问题吧 。逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓 。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸 。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹 ， 横隔肌随之收缩下 降，使腹腔容积变小;呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大 。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸 。
所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法，亦称“自然腹式呼吸” 。而逆腹式呼吸方法则相反：吸气时腹部凹进，而呼气时腹部突出，故称“改造自然反式呼吸” 。这两种呼吸的生理作用各有不同 ， 我们必须认真了解它们，再结合个人的情况来选用锻炼 。
据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收 ， 呼气时小腹自然外鼓 。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸 。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小;呼气时腹肌放松，腹壁隆起 ， 横隔肌上升还原，使腹腔容积变大 。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸 。
【逆腹式呼吸有哪些好处】以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的专家介绍的逆腹式呼吸方法进行呼吸，这样能够保证身体的健康，各方面进行有效的调节，保证身体的健康，并且能够锻炼我们人的身体 ， 效果有很多的好处，可以咨询专家进行解答 。
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