我们身体当中会有很多毒素存在，而之所以我们没有出现中毒的情况 ， 原因就是我们的排泄器官在不断的帮助我们排毒 。但是 ， 在生活中可能吃进去喝进去的毒素有很多，光靠这些器官排毒是不够的 。这时候就需要找到一些可以帮助我们排毒的方法 。那么 ， 运动出汗能排毒吗？
皮肤排毒：运动出汗
适应征： 肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子 。
排毒方式：
可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴 ， 再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压 。
此外 ， 每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果 。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一 。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿?。?能加快新陈代谢、排毒养颜 。蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素 。
【运动出汗能帮助身体排毒吗？】总而言之，每天都需要做一些运动 ， 不仅仅是为了强身健体，更重要的是让我们的皮肤冒汗 ， 这样身体内的毒素就可以随着汗液的排出而清理掉 。此外，还建议大家平时要多喝水，这样也可以起到排毒的作用，建议每天至少要喝八杯水以上 。
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