养身体最好方法是
【养身体最好方法是】充足的休息 。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要，每天休息6至8小时 ， 包括夜间睡眠和日间的精神放松 。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体 ， 促进食物的消化及废物排泄 。适量的运动 。体育锻炼是保持身体健康的关键因素 。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统 。均衡的营养 。要达到营养均衡 ， 就需要注意日常饮食习惯，多吃蔬菜、水果等 ， 选择低脂肪、低胆固醇的食物，少吃盐、糖等并避免饮酒和吸烟 。
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