粗粮粥怎么搭配 这样做营养又美味
1、小米南瓜粥 。原料：小米150克、南瓜300克 。做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可 。
【粗粮粥怎么搭配 这样做营养又美味】2、小米红枣粥 。原料：小米30克、枣10颗 。做法：小米洗净沥干水分;红枣洗净去核 。小米，放入平底锅 ， 用小火炒至干爽，并飘出香味即好 。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可 。
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