女生800米如何练习
【女生800米如何练习】800米的训练分为三方面，那就是速度、耐力、节奏 。
1、速度：要想跑好800必先跑好400，因为400和800有很多相通之处 ， 400米的前程需要速度 ， 后呈100米的耐力 ， 与800十分相似，所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米 。
2、耐力：800米需要耐力，可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的长袍能力，已达到提高耐力的目的，为比赛中800米后呈的冲刺做准备 。
3、节奏：练习完以上的两步后 ， 接下来最重要的就是节奏了，平时闲时自己就去跑800米，找到比赛的节奏，也可以找同伴陪着 ， 因为比赛并不是一个人，对手总是存在的 。
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