大象腿怎样快速的瘦腿
第一，大象腿想要瘦我们是可以采用倒踩脚踏车的方法 ， 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步 。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害 。
【大象腿怎样快速的瘦腿】
第二，大象腿想要瘦我们是可以采用半蹲摆腿式的方法 ， 像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟 。
第三，大象腿想要瘦我们是可以采用弓箭步式的方法，加强大腿前侧肌力 ， 延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条?。∽笥医鸥?5次，每次持续10秒钟 。
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