教你吃完饭后不发胖的7个好习惯
第一、 行走两习惯
吃完饭之后适当休息二十分钟，然后站起来开始慢慢行走 ， 这是第一步 。第二步需要你加快自己的速度，但不可剧烈运动，这样能够促进你胃里食物的消化 。
第二、 喝的两个习惯
稍加运动之后，你要适当的补充水分，那么不要喝饮料，榨一杯芹菜汁给自己 ， 既能够补充水分还能帮助胃里食物快速消化 。另一个如果吃完饭后你觉得有些撑得慌，那么赶紧给自己泡一杯大麦茶，大麦茶有着助消化且促进肠道蠕动的效果 ， 能够消食还能方式吃多了身体发胖 。
第三、 漱口按摩两习惯
吃完饭之后漱漱口，让自己远离餐桌，不然你会忍不住继续吃东西的 。再然后用手轻轻的拍打自己的肚子，这种看似很无意的方式能够有效的促进胃肠蠕动 ， 有助于减肥和消化 。
第四、 最后加强运动好习惯
【教你吃完饭后不发胖的7个好习惯】吃完饭后两小时开始进行减肥运动，这时候可以适当增加运动量，不管是跳绳还是跑步都可以 ， 保持这几个好习惯，保证让你吃完饭后不会长肉哦 。
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