睡前喝蜂蜜水能减肥吗 怎么喝法
1、睡前喝蜂蜜不能减肥 。晚上睡前不宜喝蜂蜜水 。
2、晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水 。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备 ， 但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质 ， 密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐 。
3、另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水 ， 这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里 ， 让你悄悄长胖 。如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算 。
【睡前喝蜂蜜水能减肥吗 怎么喝法】4、最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水 。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水 ， 饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外 。
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