手脚冰凉怎么办有什么方法 有哪些方法能调理
1、适当运动 。
【手脚冰凉怎么办有什么方法 有哪些方法能调理】寒冷的冬季也要坚持运动 ， 尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷 。
2、饮食调理 。
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等 。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
3、注意保暖 。
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环 。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。
4、适当补充热量 。
可准备一些饼干、面包 ， 或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。
5、泡脚或泡澡 。
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡 ， 这样能促进血液循环，让身体暖和起来 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
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