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其实是越久越好，一般是1到2个小时 。人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的状态 。很多时候都需要很好的睡眠环境，睡眠质量和身体健康状况息息相关 。还是很重要的 。
1、深度睡眠当然是相对越多越好 。然而 ， 这个时间却并非完全由我们所能控制的 。一些我们可控的因素也影响深度睡眠的时间，比如睡眠习惯、睡眠节律 。不良的睡眠习惯，或者经常打乱睡眠周期 ， 比如夜间倒班、经常跨时区旅行、睡眠时间不定等，都会影响深睡眠的时间 。
2、通常越年轻，深度睡眠时间越长；年龄越大，深度睡眠时间越少 。这也是老年人睡眠质量越来越差，学习记忆能力逐渐减退的主要原因之一 。
3、人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠只占睡眠时间的25%由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2～2.5个小时深度睡眠计算理论 。
【深度睡眠一个小时够吗 深度睡眠只有1个多小时】
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