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1、海洋生物的含碘量很高 。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右） 。
2、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克） ， 其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类 ， 植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜 。
【哪些食物富含碘 哪些食物含碘丰富】
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