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【每天吃糙米能减肥吗 吃糙米能减肥吗?】每天吃糙米是能减肥的
糙米就是五谷杂粮的一种，比较粗糙难吃些，粗粮里含有膳食纤维，能称为你的肠胃清道夫，帮助你的身体排除各种毒素，你的排泄会更多 。
糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维，糙米能够很好的调节内分泌 ， 促进新陈代谢，有助于减肥，糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环 ， 还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性 。
日本研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量 ， 从而帮助肥胖者减肥，糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌 。
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