文章插图
头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多 ， 如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等 。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等 。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30% ， 维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物 。
碘能使头发柔润光泽 ， 且能防止其干燥 。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深 。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等 。
头发的成分中含有含硫氨基酸 。例如胱氨酸、甲硫氨酸等 。这些氨基酸都属蛋白质类 ， 大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富 。古代流传至今的说法常吃芝麻可使"秀发重生，白发变黑"这话是有科学道理的 ， 至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分 。
【什么可以生头发 什么生头发的药管用】
推荐阅读
- 转转卖号多久能收到钱 转转卖号多久可以收到钱
- 乐扣可以微波炉加热吗 乐扣乐扣能用微波炉加热
- 农村贫困户可以买车吗 农村贫困户可以买车吗现在
- 母乳常温在奶瓶里可以放多久 母乳放入奶瓶常温可以放多久
- 体质寒的人有什么特征 体寒的人有哪些特征
- 揭阳参加养老保险需要什么材料 揭阳城乡居民养老保险档次对应领多少养老金
- 起亚赛拉图用什么标号机油 起亚塞拉图加什么机油
- 揭西县2023年度居民医保缴费时间是什么时候？ 2021年揭阳市医保缴费平
- 南京农科院草莓苗都有什么品种 南京种草莓
- 卡兔毛是什么面料 小兔毛是什么面料