正确的打坐方法 正确的打坐方法是什么


正确的打坐方法 正确的打坐方法是什么

文章插图
1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度 , 便于入静 。
2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直 , 两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态 。
3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上 , 保持两肩平衡 。
4、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开 , 以能见体前三米左右的距离为宜 。
【正确的打坐方法 正确的打坐方法是什么】5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上 。

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