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1、鲜榨玉米汁：做法：新鲜玉米将玉米粒切下 ， 再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂 。将煮好的玉米粒加入牛奶 ， 用搅拌机搅打成玉米汁 ， 再用筛网过滤一下即可 。
2、低卡金蛋优格：材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量 。调味料：原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许 。做法：鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘 。将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上 ， 最后再撒上荷兰芹碎即可 。
【玉米减肥法怎么吃 玉米减肥法怎么吃最好】3、玉米田园杂蔬：材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。做法：煮熟的老玉米粒剥下来备用；山药去皮切小丁略焯水备用；胡萝卜去皮切?。嗪旖非卸?nbsp;， 莴笋去皮切?。还谟?-7成热时 ， 下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药 ， 继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可 。
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