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如果是工作地点办公室白光对眼睛好好，自己家里卧室里还是暖光好一点 。暖光更接近于日光 ， 显色性要好 ， 白光更显冷一些 。选灯要看色温值：简单说看书4000K的色温（微黄 ， 柔白)最好，4000K色温的阅读灯对于眼睛最好；2700K次之(白炽灯和卤素灯一般是这个色温，显色性比较好)；这个色温下要更高的亮度才能看清楚东西，注意很多人说看不清是因为亮度不够或者光照不均匀；6500K的是冷白色，显得比较亮，但是时间久了眼睛容易疲劳 。
【冷光和暖光哪一个护眼 暖光灯护眼还是冷光灯护眼】
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