【晨起喝水三大禁忌 早上喝水的养生知识】
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1、喝太猛、喝太多 。晨起喝水太猛、喝太多水，会迅速稀释血液、加重心脏负担 。尤其是患有心脑血管疾病的人，晨起本来就是心肌梗死、中风的高发时间，此时猛灌水，很容易导致心脏“罢工” 。而且，晨起喝水过多会冲淡胃酸，不利于消化；还容易引起体内的电解质紊乱、增加肾脏的负担 。
2、水太冷或太热 。低温会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩 ， 容易造成肠胃不适，甚至腹泻 。尤其是肠胃本来就不好的人 ， 简直是自己找罪受！而对于患有心血管疾病的人来说，晨起喝太凉的水，还可能诱发急症 。太冷不行 ， 太热更不行 。常喝太热的水，特伤食管，严重可能致癌！
3、水没选对 。晨起第一杯水喝什么好 ， 很多人都没选对 。淡盐水：最不推荐 。晨起人体本身就缺水、盐分多，这时喝盐水 ， 伤心脏、伤血管；而且，很多人本身每天摄入盐分就多，晨起喝淡盐水，更易超标 。蜂蜜水：适合便秘的人 。蜂蜜水对便秘的人来说是不错的选择，但记得要用温水冲泡，不要用开水，以免破坏营养 。白开水：最佳选择 。比起蜂蜜水和淡盐水，白开水没有糖、盐等负担 ， 所以对于大对数人来说，选择白开水最好 。
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