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1、老年人一天吃1～2个鸡蛋适合 。
2、从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下 ， 老年人每天吃1～2个比较好 。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的 ， 每天吃1～2个鸡蛋也比较合适 。
【老人一天吃几个鸡蛋 老人一天吃几个鸡蛋最佳】3、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个 。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人 ， 由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多 。
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