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梦魇在午睡是高发期 ， 午睡的时候别平躺着睡，不信的话你仔细回想下 ， 你梦魇醒来不是都平躺着的 。在我的记忆中我的情况就是这样的 。侧身睡就一般不会发生梦魇，具体的生理解释忘了 ， 窗帘拉上，不信的话你自己可以去试上段时间 。
现在一般一两个月会来个一次，夏天会多点，因为午睡时间长了点 。
不过要是没忘记侧身睡就不会发生 。或者调整下时间，睡个四五十分钟就差不多行啦~午睡的话，对了，可以调闹钟！
另外要增强信心培养自己在噩梦中快速苏醒的意识 。
【梦魇中怎么能快速醒来 梦魇快速醒来的方法】
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