【喝红酒有助于睡眠吗 红酒有没有助于睡眠】
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喝红酒对于改善睡眠效果还是非常有用的 。睡前喝点红酒对身体有定的好处 ， 但要控制用量，一般喝几口，还是对睡眠有一定的帮助的！除了红酒之外，每天晚上睡前两小时开始喝薰衣草泡的茶 ， 薰衣草对睡眠很有帮助，这个茶记得不要泡浓了，自己控制剂量 ， 最好是第一杯水泡完40s后倒掉，喝第二杯茶，还有提隔夜茶一定不能喝 。
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