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提供一些经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少 ， 一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜 ， 黑木耳 ， 西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜 ， 紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜 。
【吃饭吃什么不容易胖 吃饭容易胖还是不吃饭容易胖】
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