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根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件 ， 循序渐进和长期坚持 。较好的运动方式是低或中等强度的运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次 ， 每次20～60分钟 。50岁，每天在户外走路在五千至一万步合适，具体情况要结合个人心脏的功能情况 。
【50岁每天走多少步合适 50岁女士一天走多少步最好】
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