跑步跑完膝盖疼怎么办 跑步跑了膝盖痛怎么办
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【跑步跑完膝盖疼怎么办 跑步跑了膝盖痛怎么办】跑步跑完膝盖疼需要用热的干毛巾进行热敷,保持膝盖的温度,可适当用药油配合热敷进行按摩 。一周内,降低运动量,让关节得到休息 。可坚持每天散步,做屈膝运动调整修复膝关节的损伤 。
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