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首先，下巴突出、抬高头，气力充实 。这时就像头顶有根绳吊着上体似的 ， 而且好像线头有几米长 。这样专心致志，思想集中在一点上 ， 精力自然旺盛 。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气 。由此点出发，可以看出走是一项可持续时间长的运动 ， 这么说毫无勉强，由于两肩向后拉 ， 两手才可大幅度摆动 。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用力向后拉 ， 而是自然向后 。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳 。无论用多大劲走，都要采用这种姿势 。轻微呼吸时，腹部略有起伏 。这说明腹部处于轻度紧张状态 。这样可减轻腹腔内的脏器对腰的负担 。最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方 。这样有利于迈大步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉 。这种姿势走起来很帅，易于坚持 。
【女生走路姿势需要注意什么 女孩的走路姿势】
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