文章插图
1、排出毒素：专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
2、控制血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
【出汗的10大好处 出汗的10大惊人好处】3、促进消化、睡眠：出汗促进消化睡眠 。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香 。
4、防骨质疏松：不少人以为 ， 出汗会导致体内钙质随汗液流失 。对此，专家指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松 。
5、增强记忆：美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6、护肤美容：汗液是最好的天然美容液 。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽 。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效 。
7、减肥：当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。
8、提高免疫力：夏天多出汗 ， 还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。
9、提高免疫力：夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力 。出汗的首要功能 ， 就是充当体温调节器的角色 。“冬天受点冷、夏天出点汗 ， 才能保证人体的这种体温调节机制常用常新 。”很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素，反而抑制免疫系统 。
10、预防感冒：出汗 ， 实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解 。
推荐阅读
- 血粘稠的5种征兆 血稠都有什么表现
- 直升飞机原理 直升机的起飞原理
- 男人心痛的句子 男人痛到心碎的句子
- 很甜很撩男生的句子 很甜很撩男生的句子长句
- 意境很美的句子 初冬意境很美的句子有哪些
- 祝自己又老一岁的句子 祝自己又老一岁的句子岁月不饶人
- 爱钱女人的表现 非常爱钱的女人
- 马桶放在淋浴区的好处是什么
- 阿波罗有什么车 阿波罗的车叫什么
- 关于好运的唯美句子 关于运气好的唯美句子