跳什么舞最减肥 跳什么舞最减肥效果最好
【跳什么舞最减肥 跳什么舞最减肥效果最好】
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1、拉丁舞 。拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动 。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动 。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著 。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态 。
2、肚皮舞 。肚皮舞可谓是减肥瘦身的新热点 。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制 , 是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法 。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条 , 让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉 。
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