四神粥的做法及功效 在家也能做出有益养生粥
1、主料：茯苓(15克)、芡实(15克)、莲子(25克)、山药(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升) 。
【四神粥的做法及功效 在家也能做出有益养生粥】2、调料：油、盐 。
3、制作：芡实、莲子、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时 。(莲子可以少泡一会)将所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，再煮20~30分钟 。粥煲好后放盐 ， 用勺子搅拌均匀后关火即可食用 。
4、功效：健胃养脾，清热润燥，宁心安神，生精补气 。
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