治疗失眠的有效方法 治疗失眠最简单有效的方法


治疗失眠的有效方法 治疗失眠最简单有效的方法

文章插图
1、创造良好的睡眠环境
2、守时
【治疗失眠的有效方法 治疗失眠最简单有效的方法】3、定时运动
4、睡觉前不要接触刺激性的食物

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