文章插图
1、戒烟从现在开始
2、扔掉吸烟用具
3、坚决拒绝香烟的引诱
4、餐后喝水、吃水果或散步
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动
6、告诉别人你已经戒烟
7、写下你认为的戒烟理由
8、制订一个戒烟计划
9、安排一些体育活动
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功 。
【怎样戒烟最有效 怎样戒烟最有效最快】12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助
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