【怎么样练出筷子腿男 如何练出筷子腿】
文章插图
1、巧用瑜伽球：瑜伽球是健身中不可少的健身器材，每天睡前把双腿放在瑜伽球上 ， 之后双手抱头做仰卧起坐的动作，这种方式不仅可以很好的瘦肚子 ， 也可以燃烧腿部的脂肪，让腿变得纤细苗条 。
2、坐式蹬腿：可以坐在床上或者瑜伽垫上，用胳膊和臀部来支撑，同时上班身自然挺直 ， 之后做蹬腿的动作，这个方式可以帮助很好的瘦腿，燃烧腿部脂肪 ， 长期坚持 ， 腿也变得越来越细 。
3、泡脚+按摩腿部：晚上睡前用40度左右的温水泡泡脚，泡脚先促进血液循环，很适合手脚冰凉，下半身血液循环不畅的人，泡10到15分钟 ， 之后简单的按摩腿部，像拧毛巾的方式 ， 或者从下而上，从上而下的敲打方式 ， 都是可以很好的瘦腿的 。
推荐阅读
- 上海中医药大学怎么样 上海中医药大学怎么样知乎
- 怎么样添加qq背景音乐 qq添加背景音乐在哪里
- 离婚怎么样能不承担任何债务 离婚怎么样能不承担任何债务呢
- 合同中怎么样约定违约责任 什么在合同中约定违约责任
- 全面战争战锤二怎么样？ 什么是战锤二？
- 广州市越秀区教育路小学怎么样
- 王者怎么不登QQ才能无限小时玩 王者荣耀QQ登陆怎么样才可以不限时
- 奶牛回租不还款会怎么样啊
- 怎么样提高英语口语水平 如何提高英语口语水平?
- 怎么样去除衣服上的口香糖污渍 如何去口香糖污渍