早餐对人体的作用有哪些
【早餐对人体的作用有哪些】早餐对人体的作用有：
1、早餐可以使工作、学习的效率会上升 。
2、早餐可以为人体供给能量，杜绝头昏、无力、心慌、出冷汗现象等 。
早餐 ， 又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐 。
从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等 。
吃早餐的三大原则：1、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；2、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；3、必须要补充维生素 。
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