一天不吃不喝可以瘦几斤不吃不喝会怎样
第一、 一个60kg的普通女性 ， 每天的基础代谢在1300大卡左右，按照久坐的上班族来看 ， 一整天的消耗在1600大卡左右 。
第二、 一天至少应该摄入3L水，才能满足机体的需要 。
第三、 如果不吃不喝，消耗的卡路里在1500大卡左右，因为不饮水 ， 机体对水会有浓缩功能排出的水不会到3L，应该在1.5L左右 。
第四、 1500大卡的消耗减少体重在1斤左右 。但是由于不摄入食物，就没有了排出的食物残渣的重量 ， 大概在500g，也就是一斤 。这样算下来，一天不吃不喝 ， 体重减少应该在5斤左右 。
第五、 当然了 ， 一天不吃不喝减少的体重 ， 在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样 。人的正常活动需要饮食供能，如果不吃不喝 ， 首先会脱水而致死 。
【一天不吃不喝可以瘦几斤不吃不喝会怎样】第六、 如果不是完全的不吃不喝，而是靠节食的方式减肥，会有一定的效果，但是一旦停止节食 ， 就会立即反弹，所以大家在减肥的时候，要控制饮食比如不吃高卡路里的垃圾食品，而要保证一日三餐，吃够基础代谢，再通过运动的方式维持减重 。
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