文章插图
1、最晚7点结束晚餐
2、晚餐摄取热量不超过200卡
3、外食族吃饭时多喝茶 , 少沾酱
4、利用水果增强饱足感
【怎么减肥?晚餐减肥瘦身法 减肥晚餐怎么吃瘦得快】5、自己煮饭用低脂食材
6、注意事项
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